Giấc ngủ của trẻ sơ sinh luôn là điều khiến nhiều ba mẹ trăn trở, đặc biệt khi thời tiết chuyển lạnh. Không ít trường hợp vì quá lo con lạnh mà ba mẹ vội đắp thêm chăn hay mặc thêm áo khiến con cảm thấy bí bách và ngủ không sâu giấc. Tuy nhiên, giữ ấm không phải càng nhiều càng tốt. Vậy cách giữ ấm cho trẻ sơ sinh khi ngủ như thế nào để bé luôn cảm thấy dễ chịu và ngủ ngon? Bài viết dưới đây Home Care Việt Nam sẽ giúp mẹ giải đáp chi tiết.
Vì sao cần giữ ấm cho trẻ khi ngủ?
Khác với người trưởng thành, trẻ sơ sinh có lớp mỡ dưới da còn khá mỏng và trung tâm điều hòa thân nhiệt chưa phát triển hoàn chỉnh. Chính vì vậy, bé dễ bị mất nhiệt khi thời tiết lạnh hoặc khi nằm trong phòng có nhiệt độ thấp trong thời gian dài.
Nếu cơ thể không được giữ đủ ấm, trẻ có thể ngủ chập chờn, quấy khóc, dễ gặp phải các vấn đề sức khỏe như ho, sổ mũi, viêm phế quản hoặc viêm phổi. Ngược lại, khi nhiệt độ cơ thể được duy trì ổn định, bé sẽ ngủ sâu hơn, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình phát triển thể chất và não bộ.
Cách giữ ấm cho trẻ sơ sinh khi ngủ an toàn và hiệu quả
Để bảo vệ sức khỏe cho con yêu trong suốt đêm dài, ba mẹ có thể áp dụng các phương pháp chăm sóc khoa học dưới đây.
Điều chỉnh nhiệt độ phòng phù hợp
Theo khuyến nghị của nhiều chuyên gia nhi khoa, phòng ngủ của bé nên duy trì ở khoảng 26–28°C. Ba mẹ hãy đặt cũi hoặc giường ngủ của con ở vị trí tránh xa luồng gió thổi trực tiếp từ điều hòa, quạt thông gió hoặc các khe cửa sổ để ngăn ngừa tình trạng khí lạnh lùa vào ban đêm.
Ngoài ra, ba mẹ nên trang bị một chiếc nhiệt kế chuyên dụng đặt trong phòng ngủ để theo dõi chỉ số nhiệt độ. Thời tiết ban đêm có thể thay đổi, từ đó ba mẹ điều chỉnh quần áo hoặc chăn đắp cho bé phù hợp.
Mặc quần áo vừa đủ cho bé
Nguyên tắc cơ bản khi mặc đồ đi ngủ cho trẻ sơ sinh là quy tắc nhiều lớp mỏng (layering). Thay vì mặc cho con một chiếc áo khoác thật dày gây cản trở cử động, mẹ nên mặc cho bé khoảng hai đến ba lớp áo mỏng bằng chất liệu cotton mềm mại, có khả năng thấm hút tốt.
Một bộ đồ liền thân (body chip) dài tay kết hợp với chiếc quần dài mềm mại là lựa chọn phù hợp. Cách mặc này giúp giữ ấm cho vùng lưng, bụng của con rất tốt, đồng thời mẹ cũng dễ dàng cởi bớt một lớp áo nếu thấy thân nhiệt của con tăng cao trong đêm.
Sử dụng nhộng chũn hoặc túi ngủ chuyên dụng
Trong giai đoạn dưới một tuổi, các chuyên gia y tế khuyến cáo không nên đắp chăn bông dày cho trẻ sơ sinh khi ngủ. Trẻ có thói quen vặn mình hoặc đạp chân, dễ khiến chăn bị xê dịch, che lấp vùng mũi miệng dẫn đến tình trạng ngạt khí nguy hiểm.
Sử dụng nhộng chũn hoặc túi ngủ chuyên dụng là giải pháp thay thế hiệu quả. Thiết kế của túi ngủ ôm vừa vặn cơ thể, giữ ấm đều từ vai xuống chân mà không lo bị tuột ra ngoài khi bé cử động. Ba mẹ nên chọn loại túi ngủ có độ dày phù hợp với thời tiết và có khóa kéo hai chiều để thuận tiện cho quá trình thay tã ban đêm.
Giữ ấm các vùng trọng điểm trên cơ thể con
Khi chăm sóc trẻ sơ sinh vào ban đêm, ba mẹ cần đặc biệt chú ý bảo vệ các vùng cơ thể nhạy cảm bao gồm cổ, ngực, bụng và hai lòng bàn chân.
- Giữ ấm vùng cổ: Vùng cổ khá nhạy cảm và dễ bị ảnh hưởng khi thời tiết lạnh. Mẹ có thể mặc áo có cổ cao vừa phải hoặc quấn khăn xô mỏng khi cần, tránh quấn quá chặt để bé luôn cảm thấy dễ chịu trong lúc ngủ.
- Giữ ấm vùng bụng: Bụng là khu vực cần được giữ ấm vì bé thường cựa quậy, đạp chăn khiến phần áo bị vén lên. Mẹ nên cho bé mặc quần áo liền thân hoặc sử dụng nhộng chũn, túi ngủ để vùng bụng luôn được che phủ.
- Giữ ấm bàn tay và bàn chân: Mẹ nên mặc cho bé quần áo dài tay bằng chất liệu giữ nhiệt tốt, đồng thời mang thêm tất chân và bao tay mỏng để giữ ấm các đầu chi, giúp bé dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu.
- Giữ ấm vùng đầu: Nếu nhiệt độ phòng thấp hoặc thời tiết lạnh, mẹ có thể cho con đội một chiếc mũ len mỏng để bảo vệ phần đầu và tai lúc mới ngủ. Khi phòng đủ ấm hoặc bé đã ngủ ngon, nên tháo mũ để hạn chế tích nhiệt và giúp bé cảm thấy dễ chịu hơn.
Dầu giữ ấm Home Care với chiết xuất gừng mang đến cảm giác ấm áp dễ chịu khi massage, giúp hỗ trợ giữ ấm cơ thể bé, đặc biệt trong những ngày thời tiết se lạnh. Kết hợp cùng tinh dầu tía tô và tinh dầu sả, sản phẩm tạo hương thơm thảo dược dịu nhẹ, giúp bé thư giãn và dễ chịu hơn trước khi đi ngủ.
Bên cạnh đó, thành phần Glycerin còn hỗ trợ duy trì độ ẩm tự nhiên cho làn da, giúp da bé luôn mềm mại sau mỗi lần massage. Chỉ với vài giọt dầu kết hợp các động tác massage nhẹ nhàng, mẹ có thể giúp bé giữ ấm cơ thể, thư giãn và có giấc ngủ ngon hơn mỗi ngày.
Những sai lầm thường gặp khi giữ ấm cho trẻ sơ sinh lúc ngủ
Không ít ba mẹ vì lo con bị lạnh nên vô tình áp dụng những cách giữ ấm chưa phù hợp. Nhận biết sớm các sai lầm dưới đây sẽ giúp ba mẹ chăm sóc giấc ngủ của bé khoa học và hiệu quả hơn.
Mặc quá nhiều lớp quần áo
Nỗi lo lắng con bị lạnh khiến nhiều mẹ bỉm mặc cho bé rất nhiều lớp áo dày. Thói quen này làm hạn chế khả năng hô hấp tự nhiên của lồng ngực, khiến con cảm thấy khó chịu, dễ quấy khóc. Hơn nữa, mặc quá nhiều đồ làm tăng nguy cơ tích tụ mồ hôi ở lưng và gáy, gây ra tình trạng rôm sảy hoặc viêm da ở trẻ.
Đắp chăn kín đầu hoặc kín mặt bé
Một số gia đình có thói quen kéo chăn lên cao để tránh gió lạnh. Tuy nhiên, chăn che kín đầu hoặc vùng mặt có thể cản trở quá trình hô hấp và khiến bé cảm thấy ngột ngạt.
Khi đắp chăn, mẹ chỉ nên phủ đến ngang ngực và sắp xếp chăn gọn gàng để hạn chế chăn dịch chuyển trong lúc bé ngủ.
Dùng chăn điện, túi sưởi trực tiếp
Các thiết bị sưởi ấm trực tiếp như chăn điện, túi chườm nóng không được khuyến khích sử dụng cho giường ngủ của trẻ sơ sinh. Làn da của bé vô cùng mỏng manh, rất dễ bị tổn thương hoặc bỏng nhiệt dưới tác động của các nguồn nhiệt trực tiếp này. Thay vào đó, mẹ chỉ nên dùng máy điều hòa hai chiều để làm ấm không khí chung trong phòng trước khi cho con vào ngủ.
Để nhiệt độ phòng quá cao
Không ít bố mẹ cho rằng phòng càng ấm thì bé càng ngủ ngon. Thực tế, nhiệt độ phòng quá cao có thể khiến trẻ đổ mồ hôi nhiều, mất nước và ngủ không sâu giấc. Mẹ nên duy trì nhiệt độ phòng ở mức mát mẻ, dễ chịu và thông thoáng khí để con có giấc ngủ sâu hơn.
FAQ - Giải đáp thắc mắc thường gặp
1. Có nên đội mũ cho trẻ sơ sinh khi ngủ không?
Mẹ không nên đội mũ cho trẻ sơ sinh khi ngủ trong phòng có nhiệt độ ấm áp ổn định. Đội mũ liên tục có thể cản trở quá trình tự điều hòa thân nhiệt của bé qua da đầu, dễ gây ra tình trạng nóng bức và đổ mồ hôi trộm.
Mẹ chỉ nên đội mũ cho con khi phòng ngủ quá lạnh hoặc đối với những bé sinh non, nhẹ cân cần hỗ trợ giữ nhiệt.
2. Mặc nhiều quần áo có giúp trẻ sơ sinh ngủ ấm hơn không?
Mặc quá nhiều quần áo dày không giúp trẻ ngủ ấm hơn mà ngược lại còn dễ gây hại cho sức khỏe của con. Các lớp áo quá dày cản trở lưu thông không khí, tích tụ nhiệt lượng dư thừa làm bé bị nóng, ra mồ hôi và dễ dẫn đến cảm lạnh ngược. Mẹ chỉ cần mặc cho bé các lớp áo mỏng nhẹ, vừa vặn bằng chất liệu thấm hút tốt là đủ giữ ấm.
Kết bài
Hy vọng bài viết đã mang đến những thông tin hữu ích về cách giữ ấm cho trẻ sơ sinh khi ngủ để ba mẹ chăm sóc bé yêu đúng cách, giúp mỗi giấc ngủ của con đều thật trọn vẹn và êm ái. Theo dõi ngay Home Care Việt Nam để cập nhật thêm nhiều kiến thức hữu ích ba mẹ nhé!
